是以身作则。当孩子看到父母做运动时，他们更有可能参与锻炼。家长可以邀请全家人起参与，创造有趣的体育活动。这些活动的范围从家庭散步到动物园日游。他们还可以为孩子报名参加课后体育活动计划或他们最喜欢的活动课程。鼓励家庭体育活动的另种方法是设定目标并挑战每个成员来实现这。
些目标作为激励的项
有趣活动是创建个家庭海报板，家庭成员可以在其中 澳大利亚 电话号码 记录他们的进展。国家心肺血液研究所的“我们能！”网站有很多激励家庭成员的想法。身体活动对健康有很多好处。每天只需三十分钟的锻炼就可以改善体质改善睡眠帮助控制体重并增强免疫系统。它还通过鼓励更多的身体活动和减少久坐行为来促进健。
康的生活即使您
的家人无法去健身房或加入运动队，您也可以鼓励您 菲律宾电话号码列表 的孩子在广告时间或电视节目期间进行些锻炼。鼓励健康饮食作为父母，您的职责是鼓励家人健康饮食，作为促进健康生活方式的部分。您可以通过解决健康饮食的些最常见障碍来做到这点。这些问题包括不理解食品标签和相信新鲜水果和蔬菜总是更好。当。
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